Știați că Prunele Uscate au o mulțime de beneficii pentru sănătate.
1. Sprijină numeroase funcții ale organismului
Consumul de prune uscate menține oasele sănătoase, ajută la o creștere musculară sănătoasă și scade riscul de a avea un accident vascular cerebral.
2. Dau organismului energia de care are nevoie
Prunele sunt o sursă excelentă de vitamina A, care este necesară pentru a-ți proteja vederea și pentru o creștere sănătoasă. Înca un rol important în consumul de prune uscate este acele de îmbunătățire a echilibrului de vitamine în mod natural.
3. Pot îmbunătăți digestia
Prunele sunt bogate în fibre, un element cheie care susține o digestie sănătoasă.
4. Sursă naturală de fier
Fiind o excelentă sursă de fier, prunele uscate ajută la normalizarea nivelului de fier în organism.
Pentru a evita deficiența de fier din organims, este recomandat un consum de până la 6 prune uscate pe zi.
5. Pot reduce pofta de mâncare
Consumul de prune uscate oferă satietate și conțin fribre care se digera lent. De asemenea, prunele uscate au un indice glicemic scăzut însemnând că nivelul de zahăr din sânge va crește încet.